緊急事態宣言が明けたぐらいから、週1でジムに行っていて、筋トレとランニングをしています。
初心者だからとりあえず大きい筋肉鍛えとこうと思い、チェストプレスで大胸筋、レッグエクステンションで大腿四頭筋を鍛えてます。
女性の目安の重さで辛くなるまで×2セットずつ。
そのあとランニングを25分。傾斜3％で時速5.5キロ。
超ゆるゆるしか運動してなくて、これって意味あるんだろうか…と邪念が出てきますが、とりあえずそれは考えないで、毎週行くことを目標にしてます。
トレーニング終わりに、滝汗をシャワー&お風呂で流すのがすっごく気持ちよいので、それだけでもやる意味はあるかなと思ってます。
いつまで続くかな。
